肉末橄榄菜四季豆是一道由四季豆、肉末为主要材料做成的菜品，属权证究成于家常菜。

• 中文名称 肉末橄榄菜四季豆
• 主要食材 四季豆，肉末
• 分类 家常菜
• 口味 鲜咸

所需食材

主料

　　250g四季豆

　　100g肉末

　　80g橄榄菜

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量胡椒

制作方法

　　1. 将锅烧热， 消走艺求相倒入适量油， 下入大葱末，姜末和大蒜末;

肉末橄榄菜四季豆

　　2. 奏集着连远省且剧煸炒一下， 待其煸炒出香味;

　　3. 下人肉末翻炒;

　　4. 翻炒变色后， 下入切成丁的四季豆;

　　5. 翻炒一下后，倒入生抽， 料酒和少量的蚝油调味， 煮上两来自三分钟;

　　6. 待四季豆煮熟后下入360百科橄榄菜;

　　7. 指措调在规盛入碗中即可。

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　　四季豆一定要煮熟结间影，要不就会有害; 加入点蚝油味道更鲜美。

食用须知

　　肉末和茶饮同食，易产来自生便秘;茶叶中的鞣360百科酸会与肉类中的蛋白质结合，法试久唱争技钢移充会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使我们的肠道内蠕动变慢，延长粪便在肠道号容爱布等停留的时间，容易造成便秘。

　　鞣酸会让人体的蛋白质吸收力变差，所以平时蛋白质就摄取不足的人，建议尽量不要在吃饭中间或吃饭后马上喝浓茶，如果可以的话，间隔1小他时至2小时再喝。

　　心脏病者不能多吃肉类，因该适量少吃。