海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海绝含挥苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

• 中文名称 海苔馒头丁
• 主要食材 海苔，海苔
• 调料 盐等
• 辅料 玉米粒

主料

　　馒头1个

　　海苔 1小袋

辅料

　　葱 适量

　　生姜 适量

　　玉米粒 1小把

　来自　青豆1小把

　　胡萝卜1小根

　　西葫芦1段

调料

　　十三香 适量

　　生抽适量

　　番茄来自酱适量

　　食盐适量

详细步骤

　　1、馒头切小丁生汽省针补握总均下差。馒头切前最好入冰箱冷冻2至3个小时再切不易掉渣

　　2、胡萝卜洗净切小丁，玉米豆和青豆清洗干净沥干水360百科分备用

　　3、西葫芦切小丁，葱、姜切末。

　　4、炒锅放适量油，爆葱、姜末。

　　5、加入西葫芦、玉米、青豆、胡萝卜丁翻炒一分钟。

　　6、加入馒头丁翻炒。

　　7、加入适量十三香。

　　8、淋入少许生抽。

　　9、加入番茄酱翻炒均匀。

　　10、海苔揉碎加入馒头丁中。

　　11、加适量食盐调味，炒单督氢款影硫井革乡概蛋匀后即可出锅。