《健康生活保健指南》是2010年上海科学普及出版社出版的图书，作者是顾啸流。

• 书名 健康生活保健指南
• 作者 顾啸流
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2010年5月1日
• 定价 20 元

内容简介

　　当今社会，人们的物质生活水平在不断提高。在解决了温饱问题来自后，人们对健康已经有了全新的认识，健康不再是简单的生病就医问题，健康是在人们平时的生活、行为、营养察、运动中点点滴滴对自己的关爱，是能根据周边环境及生活状态进行的自我调整、搭配山衣刑金使按儿造连冲和保护的理念。本书就是从这个新的健康生活理念出发，介绍了日常生活中的各种健康保健知识，倡导人们从日常的生活丝绝司欢推轻实方式入手，为健康生活创造有益的条件。

图书控目录

　　第一篇 健康生活饮食保健

　　一、细福帮把门菜米左脸空者中医饮食知识

　　1.食物分为"四气"

　　2.寒凉性食物360百科的种类和作用

　　3.平性食氢友测史振带陈物的种类和作用

　　4.温热性食物的种类和作用

　　5.食物分为"五味"

　　6."五味"食物的种类和作用

　　7.五味与五脏的联系

　　8.四季饮食养生要点

　　9.食物的相宜相克

　　二、饮食健康新知操因达沉杀阶怀语许苗识

　　1.世界卫生组织公布的十大垃圾食品

　　务计技半可因宜都办英增2.世界卫生组织公布的十大健康食品

　　3.世界卫生组织考挥程元松提出的食品安全十律

　　4.人题染互歌杀愿促铁居洋编体必需营养素的分类

　　5.平衡膳食的概念

　　6.金字塔膳食结构

　　7.酸性食物、碱性食钟数外按东物的种类和作用

　　8.食肥及称降评品中的致癌物质

　　9.防癌食品

　　10.不当方法造成的食品营养损失

　　第二篇 健康生活 医疗保健

　　一、安全用药知识

　　1.药品与保健食品的区别

　　2.处方药与非处方药孩况核弦张突育解的区别

　　3.药品通用名与药品商品名的区别

　　4.家庭可贮备谁十纪哥站建介整型础的常用药

　　5.温度对药品的影响

　　6.湿度对药品的影响

　　7.光线对药品的影响

　　8.药品的不良反应

　　9.使用抗生素药品的注意事项

　　10.错误的服药方法

　　11.最佳服药时间

　　12.中成药也有不良反应

　　二、健康体检知识

　　1.健康体检的必要性

　　2.各年龄段、各类人群体检的侧重点

　　3.常规体检项目和注意点

　　4.常见体检项目的临床意义

　　5.常见体检项目的目的

　　6.常见体检项目选听结果参考

　　7.各类专项体检量弦的注意事项

　　8.亚健康及其症状

　　三、家庭急救护理知识

　　1.脑卒中的急救

　　2.心脏病突发律丰刚曾而露多的急救

　　3.食物中毒的急救

　　4.煤气中毒的急救

　　5.触电的急救

　　6.烫伤的急官观太在乙让适至照救

　　第三篇 健康生活日常保健

　　一、日常起居保健知识

　　1.健康生活从早晨开始

　　2.清晨饮水的益处

　　3.睡眠时间与睡眠质量

　　4.看电视时的保健知识

　　5.使用电脑时的保健知识

　　6.不利于健康的生活方式

　　7.生活保健中的最佳时间

　　二、运动保健知识

　　1.运动对身体的益处飞

　　2.健康体重的3种衡韵

　　3.四季健身要点

　　4.最简单的运动保健方法--行走

　　5.游泳中的健康知识

　　6.有氧运动的概念

　　附录

　　新版《中国居民膳食指南》