土豆来自木耳炒肉丝是以土豆和肉丝为主要材料在制作而成的一道菜品。

• 中文名 土豆木耳炒肉丝
• 主要工艺 炒
• 菜品口味 微辣
• 主要原料 土豆，肉丝
• 副作用 无

​营养分析

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠字有保再杀几棉充通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢亮英形行云配存讨称视连后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土来自豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

食材明细

　　土豆 适量

　　肉丝 适量

　　木耳 适量

　　胡萝卜 适量

　　青椒 适量

　　葱末 适量

做法始齐民比宜晚金掌波林玉步骤

　　1.肉洗净，切丝。

　　2.菜洗净，切片。刀功还要努力啊

　　3.精肉用盐，生抽腌来自10分钟

　　4.肉锅下肥肉炼出油

　　5.倒入精肉翻炒片刻，放葱末炒香，放料酒

　　360百科6.放入菜爆炒5分钟

　刑高国量末技神础调父远　7.放入盐，鸡精，即可!