猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提培据片集领供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

• 中文名 水果玉米炒肉
• 外文名 Shuiguoyumi
• 菜品口味 微辣
• 主要工艺 炒
• 原    料 玉米

简介

　　菜品口味:微辣

　　主要工艺:炒

　　所需时间:十分钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具:确怎号宽炒锅 高压锅

适用人群

　　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

食用功效

　　防景夜似数天差味甘咸、性平，入脾、胃、肾看觉孩则屋别经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

食材明细

　　水果玉米 500克

　　猪肉 80-100克

皇　　长青椒 4个

　　姜蒜 适量

　　花椒 适量

　　盐 适量

做法

　　1.先到菜市挑选鲜嫩的水果玉米。洗净，上班之前放入电压力锅煮10分钟，中午下班回来开始做可口的水果玉米炒肉

　　2.水果玉米一颗颗掰在大碗里

　　3.把三线肉(肥肉、瘦肉参半共约80克)切成片或丁

　　4.4个新鲜长青椒斜切

　　5.斜烧切青椒

　　6.准备适量姜蒜，切握成丝或丁

　　7.看看我准备的来自东西

　　8.锅里上适曲湖尔卫比权取双龙策植物油加热至7成热

　　9.放世士入少量花椒

　　10.将肉炒至金黄，放入盐，再放入青椒和姜蒜

　　11.翻炒时再放点盐(炒玉米要比炒其他菜多点盐)

　　12.大概炒翻炒5分钟就起锅，香喷喷的水果玉米炒肉360百科就做好了。