元肉红枣雪耳糖攻攻听水是一款美味糖水，制作原料主要有元肉、红枣、雪耳等。

• 中文名 元肉红枣雪耳糖水
• 主要食材 枣(干)，莲子，桂圆，银耳，冰糖，水
• 分类 汤粥
• 口味 甜味

原 料

　　红枣10颗、红莲子和桂元肉各一把(没有称，随手抓一把放进去)、雪耳一小把、冰糖45克、水2500ML适量。

操 作

　　1、红枣、红莲子、误行厚战执死里有视讲星桂元肉洗净。

　　2、雪耳事先用水泡发洗净后沥干水份。

　　3、将上述材料和2500ML的水放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟。

　　4、加入45克冰糖再煮10分女今决论钟即可。煮好后放凉，放进冰箱里冷藏3小时，在夏天里吃，那是一个爽快啊!冰糖的量可以根据自己喜欢的甜度来增减哦，我喜欢不这么甜的。

营养价值

　　枣金什伟官角能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞:药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是情因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;来自枣中富含钙和铁，它创端业展宪套们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年360百科期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好电果握见的滋补作用;枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、成言维卷增强食欲。

　　银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花知纸从基劳娘混角状或鸡冠状，直径5~10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有望交标留模包额改鲜较多的胶质，能吸收大量水分，干燥后强烈收呈角质状，硬而脆，呈白色或米黄色，当它吸水后又能恢复原状。