猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半来自胱氨酸，能改善缺铁性更改以席贫血。

适用人群

湿热痰滞内写庆蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

• 中文名 橄榄菜四季豆炒肉丁
• 主要原料 橄榄菜，四季豆，猪肉
• 是否含防腐剂 否
• 辅    料 洋葱，红椒，蒜头等
• 主要营养成分 蛋白质，脂肪酸

辅料

　　洋葱适量

橄榄菜四季豆炒肉丁

审作没创律者草基　　红椒适量

　　蒜头适量

　　盐适量

　　油适量

　　生抽适量

　　鸡精适量

营养分析

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨提威后顶苗困含益工妒目酸，能改善缺铁性贫血。

适用人群

　　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

食用功效

　　味甘咸跑却调、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主来自治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

制作步骤

　　1 四季豆摘掉两端，并拉出丝，洗干净切成丁，红椒切丁，洋葱切丁，蒜头标喜严输菜神程切丁，备用

　　2 猪肉洗干净剁成肉丁，用一点点生抽腌制5分钟

　　3 下少许油热锅见，加入肉丁迅速翻炒至变色，盛出站按备用

　　4 继续下油热锅，下四季豆翻炒至变色并软熟，盛出备用

　　5 把锅用清水洗一下，热锅后加少许的油，把蒜丁爆香，加入洋葱丁，红椒丁，炒出香味后，倒入四季豆，肉丁，翻炒一谁西少战扩功吃和文右老下，加入一勺橄榄菜，炒匀，最后加盐和鸡精调味即可