鸡背副论伯福方院两需肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导来自致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼360百科克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

• 中文名称 蘑菇油菜炖鸡
• 主要原料 蘑菇、油菜、鸡
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质、维生素
• 适宜人群 老年人

主料

　　油菜

　　蘑菇(平菇)

　　写星径甚鸡腿肉

辅料

　　葱适量

　　姜适量

　　油适量

　　盐适量

　　施甜面酱适量

营养按粉厚分析

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　营养学家指出，由于人们一来自天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固360百科醇会极大增加心脑血管疾病读都散然慢架地美率的诱发几率，如果老年人、女立几促初性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。

　　孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。

制作步骤

　　1鸡腿肉切块，油菜切段，平菇撕开。

　　2.葱姜切丝

　　3.热锅，加油，早答室将油热后，放入鸡腿肉，翻炒

　　4.放入甜面酱，倒入少许开探置右黑务克宣消善水。翻炒。

　　5.加入葱姜。加水，炖煮，靠一会。

　　6.鸡肉入味后，加入蘑菇。炖煮。

　　7.蘑菇完全入味后，加入油菜。

　　8.2分钟后，关火出锅。