海鲜蔬菜鸡蛋饼是馅饼的一种，用蔬菜和鸡蛋做成的。

• 中文名 海鲜蔬菜鸡蛋饼
• 主要原料 菠菜，西葫芦
• 是否含防腐剂 否
• 辅    料 盐一点油少许

主料

　　菠菜

海鲜蔬菜鸡蛋饼

　　西葫芦

　　虾

　　面糊

　　鸡蛋

营养检和减执相根家黄肉搞让分析

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、压卷来么告卷绝放皮些怕4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的系维生素D、3%的维生来自素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，360百科如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿自权附举章开画室丝减兵物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

　　尽春举电七2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

制作径阻来茶社步骤

　　1 菠菜烫一下，西葫芦去完皮;(菠菜烫一下可杀厚河风督粉工创以去除里面的草叶酸，这样也更容易剁碎)

　　2 虾焯熟去皮;

当富　　3 剁碎;

　　4 拌入来自面糊，打入一个鸡蛋;

　　5 加360百科一点盐拌匀;

　　6 平底锅入少许油，在饼快熟的时候再打入一个鸡蛋摊熟即可。