芝麻柴鱼西芹拌饭是一道美食，主料来自为白芝麻少许、柴鱼片适量商取减胶雨长去思收、紫洋葱适量、培根1片、鸡蛋1个、西洋芹360百科1根。

• 中文名 芝麻柴鱼西芹拌饭
• 辅    料 料酒1大匙特酿酱油2大匙
• 作    用 平肝降压镇静安神
• 主    料 白芝麻少许、柴鱼片

辅料

　　​料酒1大匙

　　特酿酱油2大匙

　　味啉少许

　　糖少许

　　盐少许

　　水2大匙

营养分析

　　1. 平肝降压:芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年班期高血压均有效

　　2. 镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁

　　3. 利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿

　　4. 防癌抗癌:芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的

　　5. 养血补虚:芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，婷日医刑随通食之能避免皮肤苍白来自、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

制作步骤

来自　　1准备工作:白芝麻炒熟，紫洋葱切丝，培根切丁，鸡蛋打散，备用;

　　2 热锅，倒360百科入料酒1大匙，酱油2大匙，柴鱼片，洋葱丝，培根拌炒，加入水2大匙，撒盐、糖，芝麻，装碗备用

　　3 热锅，加色拉油，鸡蛋炒熟映乱迅斤真牛案树，装碗备用

　　4 西洋芹在沸水里氽一下

　　5 在做以上准备工作的时候，可以开始蒸饭

　　6 在热饭上放脱娘入步骤2中的柴鱼洋葱等

　　7 将步骤3，4的鸡蛋和芹菜倒入步骤6的饭和紫鱼洋葱中

　　8 开始拌饭，配上小时蔬