1、凉茶的吸收和身体状态有关

凉茶的吸收和身体状态密切相关。一般来说，人体在饱餐之后不宜立即饮用凉茶，因为此时胃液分泌旺盛，凉茶中的药物成分与胃液混合后易被分解，从而降低了药效。此外，如果身体处于疲劳、体质虚弱的状态下，长期饮用凉茶，反而会影响营养吸收，还会加重负担。

因此，最佳的饮用时间应该是在空腹或早餐后半小时左右，此时胃中不含大量的食物，并且身体处于最活跃的状态。这时喝凉茶，对身体健康最为有益。

2、凉茶的吸收和饮用方法有关

凉茶的吸收和饮用方法也有很大关系。

首先，凉茶最好是以小口慢慢饮用，并保持10-15分钟左右的饮用时间，这样有利于药物成分逐渐发挥作用，并容易被身体吸收。

其次，不建议直接冲泡凉茶袋，更好的方式是将凉茶放入冷水中浸泡，然后用火慢慢煮沸，这样有利于药物成分充分溶解并减少挥发，也可以最大程度的保持药效。

此外，对于老年人或体质虚弱的人群，凉茶最好煮沸后再饮用，这样能够杀死细菌，也可以避免细菌对身体的伤害。

3、凉茶的吸收和饮用量有关

饮用凉茶对身体非常有益，但是注意饮用量。过量饮用凉茶会对身体造成不良影响，如呕吐、腹泻、肝肾损伤等症状。

一般来说，每天的饮用量建议在500ml左右，最好分成若干次饮用，一次不宜超过250ml。

此外，对于年龄较小、体质虚弱的人群，饮用凉茶前最好先咨询医生。

4、凉茶的吸收和保存方式有关

凉茶的保存方式也会影响其药效的保持和吸收效果。

最好的保存方式是将凉茶放入密封的玻璃瓶中，并放入冰箱冷藏保存。这样既可以避免细菌滋生，也可以保持药物成分的有效性。

在饮用时，最好先将凉茶放出冰箱，等恢复至室温后再饮用，这样不会刺激肠胃，也有利于药物成分的吸收。