1、调整生物钟的茶
人体内的“肝脾”功能紊乱可能是由于长时间的夜生活或生活节律不规律导致的。因此,同时可以暖胃和调整生物钟的“柚子茶”和“枸杞茶”都是不错的选择。柚子富含维生素C,有改善肝脏代谢和抗氧化的作用;而枸杞则可以滋阴补肾、益精明目、调整身体的生物钟。
2、利于消化的草药茶
肝脾失调常常表现为胃肠道不适,例如消化不良,胃脘胀闷等现象。此时,以协调脾胃消化为主要功效的草药茶就可以上场了。其中,代表性的有“山楂茶”和“陈皮茶”。
山楂茶有助于消化、理气解郁、降低胆固醇等作用,可帮助调节脾胃功能,缓解胃肠道不适;而陈皮性温、苦味,归脾、胃经,有燥湿化痰、促进食欲、助消化等功效,是肝脾不好的人们的理想选择。
3、香气适中的花草茶
肝脾失调不仅对身体机能造成负面影响,还会导致身心不安、情绪波动等。因此,花草茶可以成为缓解情绪、宁神定志的良方。但是,与太浓太烈的茶叶相比,最好选择花草茶香气适中的品种,比如熏衣草、玫瑰、菊花等。而这些花草茶的香味也能通过香气疗法达到舒缓身心的功效。
4、温中散寒的黑茶
如果肝脾不好的同时,还伴有手脚冰凉的情况,那么最适合的茶类就是“黑茶”系列了。黑茶具有温中散寒,化痰止咳,消食导滞的功效,可以缓解手脚冰凉等症状,对于舒缓肝脾失调的症状很有帮助。特别是熟普茶、普洱茶和陈皮普洱茶等更容易入口,适合不同口味的茶友们品尝。不过也要注意不要饮用量过大,以免产生副作用。
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