1、绿茶

绿茶被称为“抗菌之王”，其中含有丰富的儿茶素、茶黄素等化合物，具有很强的抗氧化和抗菌作用。绿茶可以有效地预防和治疗多种炎症，如口腔炎症、皮肤炎症等。小火慢泡的绿茶，可以释放更多儿茶素和茶黄素，功效更佳。

2、菊花茶

菊花茶具有消炎解毒的作用，常被用来治疗口腔溃疡、咽喉炎、肠胃炎等症状。菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，可以帮助人体提高免疫力，有效消除炎症。

3、金银花茶

金银花茶被誉为“天然的消炎药”，具有很强的抗病毒和抗菌作用，可以有效地治疗感冒、喉咙炎、肠胃炎等炎症。金银花茶中的挥发油和黄酮类化合物，是其消炎作用的主要成分。

4、红枣生姜茶

红枣生姜茶具有补血暖身、益气驱寒的作用，同时也是一款很好的消炎茶。当红枣和姜一起煮开后，其中蕴含的酚类和挥发油等成分可以有效地降低人体内的炎症反应，缓解疼痛。