1、熏衣草花茶

熏衣草是一种具有镇定效果的花卉，因此熏衣草花茶可以改善失眠。熏衣草花茶作为一种天然草药，对身体没有副作用。多数人觉得喝熏衣草花茶可以放松身心，有助于缓解压力、调节情绪，从而消除失眠。此外，喝熏衣草花茶还可以缓解头痛，减轻肌肉和鼻塞问题。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是通过将玫瑰花干泡制而成。它是一种轻柔、芳香的花茶。玫瑰花茶不仅具有美容功效，还能舒缓身体，深度放松情绪。久饮玫瑰花茶可以改善睡眠质量，特别是对于因情绪不稳定而引起的失眠，具有显著的舒缓作用。

3、菊花茶

菊花茶可治疗失眠，具有消炎、清热、降血压功能，能够帮助人们镇静情绪、消除焦虑、帮助入眠。此外，它还可以调节神经、净化身体和平衡身体机能。因此，长期饮用菊花茶能让身体保持健康，提高身体免疫力。

4、桂花茶

桂花是一种有香气的花，散发着美妙的香气。它能够缓解疲劳，增强免疫力，有助于舒缓压力，缓解心理压力，同时对于失眠有一定的神经镇静作用，有助于改善睡眠质量。桂花茶还具有良好的治疗作用，对于阳虚者来说，不仅有助于提升身体机能，还能增强人体免疫力。