1、绿茶

绿茶是降压效果比较好的茶之一。绿茶中的茶多酚可以抑制一氧化氮酶的活性，进而抑制一氧化氮的合成，从而引起血管平滑肌收缩，降低血管扩张能力，影响血管内皮的松弛剂，使血管紧缩。此外，绿茶中的茶叶多酚还能减少胆固醇和甘油三酯的积累，对于高血压和心脏病患者都有很好的作用。

因此，建议每天饮用2-3杯绿茶，既能促进心血管健康，又能减少体内脂肪和胆固醇的积累。

2、乌龙茶

乌龙茶是一种长期以来被认为有益于人类健康的茶，也是一种降压的天然茶。乌龙茶中含有氨基酸、茶多酚、铁、锌等成分，能够有效预防高血压，降低血脂，并有助于减肥和预防胃病。

研究表明，饮用乌龙茶可以降低心脏病和中风的风险。同时，乌龙茶还具有排毒和保护身体健康的作用，常常被用来提高免疫力和促进细胞再生。

3、黑茶

黑茶是一种发酵的茶叶，具有天然的降血压作用。黑茶所含独特的物质——茶色素，可以降低血清胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇等，有助于预防心血管疾病的发生。

此外，黑茶对于胃肠道也有很好的保护作用。黑茶中含有丰富的多酚类物质和维生素C，能够增强机体免疫功能，防止胃黏膜受损和溃疡的发生。

4、菊花茶

菊花茶也是一种常见的茶饮品，对于高血压和心脏病患者也有一定的降压作用，可以减少高血压所引起的头痛、头晕等症状，同时还能起到降低胆固醇、抑制血小板聚集的作用，对于预防心脑血管疾病也有很好的帮助。

此外，菊花茶富含维生素等保健物质，可以促进肝脏细胞的代谢和解毒作用，对于祛除肝胆固体也有一定的效果。