1、饮茶的原则

体感湿的人饮茶要遵循饮茶原则，要选择可以清热利湿、消除水肿的茶品，如龙井茶、绿茶等，这些茶品具有利尿作用，可以排出体内过多的水分，缓解水肿现象。

此外，体感湿的人还可以饮用红茶、普洱茶等，这些茶品具有温中暖胃的作用，可以促进身体的新陈代谢，进而促进身体的湿气消除，缓解体感湿的不适感受。

2、茶品推荐

体感湿的人可以选择以下茶品：

1) 龙井茶：此茶品清新爽口，富含多种维生素和矿物质，可以改善体内湿气。

2) 绿茶：此茶品具有利尿的作用，可以排出体内多余水分，缓解水肿现象。

3) 红茶：此茶品可以促进身体新陈代谢，帮助消除体感湿的不适感受。

4) 普洱茶：此茶品能够降低血脂、帮助清除胃肠道中的湿气，对体感湿的人有一定的改善作用。

3、注意事项

饮茶的量不宜过多，每天不要超过3杯即可。过量饮茶会加重身体的负担，导致身体湿气更重。

茶的饮用时间最好选择在早上和下午，这个时间段对身体的刺激较小，而且可以促进身体代谢、消除湿气。晚上不宜饮用茶，以免影响睡眠。

饮茶的温度不宜过高，最好不要超过70℃，这样可以避免对胃肠道的刺激。同时，茶不宜冲泡时间过长，以免过度提取茶叶中的黄酮类物质，影响身体健康。

4、总结

总之，体感湿的人可以选择一些能够清热利湿、消除水肿的茶品，如龙井茶、绿茶等，同时也可以选择一些具有温中暖胃的作用的茶品，如红茶、普洱茶等。在饮用茶的时候，还需注意饮茶的量、时间、温度和冲泡时间等方面。这样才能帮助身体缓解湿气，保持身体健康。