喝什么茶能补血

1、红枣茶

红枣有补血养颜的功效，其富含的铁元素能够补充血红蛋白。加入枸杞和桂圆煮成红枣茶，不仅口感香甜，还能促进血液循环，缓解疲劳。不过，红枣茶最好不要与其他富含维生素C的饮料一起饮用，否则会影响铁元素的吸收。

除了煮成热茶之外，红枣茶也可以用来泡凉茶或者冰红枣茶，夏天喝起来也非常的清凉爽口。

2、桑叶茶

桑叶茶是一款较为常见的补血茶饮，其富含的黄酮类化合物对血管系统具有良好的保护作用，可以促进血液循环，补血养血，降低血脂和血糖。而桑叶中含有较少的茶碱和咖啡因，适合老人、孕妇等群体。

桑叶茶的煮法比较简单，只需要将桑叶洗净后加入开水中焯一下，然后用微火煮10分钟即可。如果喜欢可以加入蜂蜜或者橘子片提味。

3、菊花茶

菊花茶具有活血祛斑、降低血压的功效，同时还能够改善食欲不佳、贫血等症状。菊花所含的维生素C对于铁元素的吸收有促进作用，可与红枣茶一起饮用，共同发挥补血的作用。

制作菊花茶非常简单，只需要将干菊花用开水冲泡即可，如果喜欢可以添加枸杞和蜂蜜来调味。

4、龙眼枸杞茶

龙眼肉中含有丰富的蛋白质和糖类，以及铁、锌等矿物质，可以促进血红蛋白的合成，增加血液的氧合能力。枸杞被誉为“养生圣品”，其含有的多种氨基酸、生物碱等成分，能够提高人体免疫力、活化细胞，帮助维护正常的生命活动。将这两种天然的养生材料组合在一起，煮成一杯龙眼枸杞茶，不仅味美解渴，还可以起到滋补养颜的作用。

制作龙眼枸杞茶也非常简单，将龙眼肉和枸杞洗净，放入热水中浸泡10分钟即可。如果需要调味，可以加入少量冰糖或者蜂蜜。