1、选择富含维生素C的水果茶

春夏季节气温较高，人体易出汗，导致体内水分和维生素C的流失较多。因此，在感冒时，应选择一些富含维生素C的水果茶，例如柠檬茶、草莓茶、橙子茶等。

其中的柠檬茶，能够提高身体的免疫力，并具有消炎、解毒、止咳的功效。草莓茶中含有丰富的维生素C，能够清除自由基，缓解炎症，同时还具有镇静作用。将橙子茶作为感冒时的饮品，能够增加身体免疫力和抗病能力，减轻瘙痒、鼻塞等感冒症状。

2、选择能够清热解暑的水果茶

春夏季节，气温偏高，人体内部易产生热气，从而引起口干舌燥、烦躁不安等症状。这时，选择一些能够清热解暑的水果茶，例如绿茶、菊花茶、石榴茶等可以很好的舒缓这些不适症状。

其中的绿茶，清香可口，含有维生素C、E、多酚和咖啡因等成分，具有清热解暑、降脂减肥和抗氧化等作用。菊花茶则可以清热解毒，具有安定情绪的作用。石榴茶中含有多种活性成分，抗氧化能力强，能够降低胆固醇、调节血糖，还可以预防一些癌症。

3、选择能够安抚情绪的水果茶

在感冒时，人的身体不适, 加上其他各种因素的影响，容易让人的情绪波动不定。这时，选择一些能够安抚情绪的水果茶，例如玫瑰花茶、薰衣草茶、枸杞茶等可以很好的纾解压力，平静心情。

其中的玫瑰花茶，具有醒神、解毒、活血、消肿等功能，还具有极高的美容功效。薰衣草茶有安抚神经、平衡情绪、缓解压力的功效。枸杞茶中含有丰富的多种维生素和矿物质，能够提高身体抗病能力、改善视力、促进代谢。

4、避免添加过多糖分

在选择水果茶饮品时，应尽量避免添加过多的糖分，因为糖分摄入过多会使体内的维生素C流失，不利于身体恢复和抵抗病毒。

如果想要增加甜味，可以考虑在水果茶中加入一些天然的蜂蜜或者少量的红糖，这些成分不仅能够起到调味作用，还可以增强体质，提高免疫力。