1、茶叶类饮品

胃不舒服的时候，可以选择一些茶叶类饮品来缓解症状。比如说，绿茶富含儿茶素和维生素C等成分，有助于抑制细菌生长，同时还能起到舒缓肠胃的作用。对于容易出现腹泻的人群，绿茶也可以起到消炎抗菌的作用。

另外，花茶也是一种不错的选择。比如说，菊花茶可以促进胆汁的分泌，从而改善胃部不适和恶心的症状；玫瑰花茶则可以帮助消除胃部积食的症状，同时还有美容养颜的作用。如果是消化不良，可以尝试一些具有健胃作用的茶叶，比如说茉莉花茶或乌龙茶等。

2、果汁类饮品

对于胃肠功能较差的人群，可以选择一些果汁类饮品来缓解不适。葡萄汁是一种比较好的选择，富含多种氨基酸和果糖，可以有效地改善胃部不适和消化不良的情况。另外，苹果汁、香蕉汁和梨汁等水果汁也都具有很好的健胃作用，同时还有补充人体能量的作用。

3、米粥类饮品

胃部不适的时候，可以选择比较温和的米粥类饮品来缓解症状。很多人都觉得喝稀饭可以舒缓胃肠道，有助于消化和吸收，同时还能补充人体所需的水分和营养。另外，糯米粥也是一种比较不错的选择，富含丰富的淀粉和蛋白质，可以滋补胃肠道，增强人体免疫力。

4、蜂蜜类饮品

蜂蜜是一种非常好的天然养生食品，对于胃肠道不适也有一定的缓解作用。蜂蜜富含多种酶类物质和有机物，可以保护胃黏膜，促进肠道蠕动和消化吸收，同时还有消炎和润喉的作用。如果是胃部不适引起的失眠和神经衰弱，可以在晚上空腹时喝一杯加蜜的牛奶。