1、提神醒脑的茶

脑力劳动者在工作中常常需要集中注意力，疲劳和压力造成的疲惫感会影响到工作效率。此时选择一些具有提神醒脑效果的茶，可以帮助专注精神，调节心情，让你有更好的工作状态。

例如，绿茶含有茶叶多酚、茶氨酸等成分，有明显的解疲效果，更可以增强大脑活力。菊花茶则能缓解压力，镇静神经，保持头脑清醒。黄豆茶和红糖水也是不错的选择，黄豆中的大豆异黄酮可以协调荷尔蒙水平，改善情绪，红糖中的糖分则能够提供能量。

2、抗氧化的茶

随着工作量的增加，脑力劳动者更容易积累自由基，导致脑细胞老化和衰退。抗氧化的茶对于延缓脑细胞老化有很好的作用，可以帮助保持大脑健康。

绿茶、普洱茶、红茶、花草茶等都有抗氧化作用。其中绿茶中茶多酚是一种很强的抗氧化剂，特别适合脑力劳动者食用。

3、助眠的茶

脑力劳动者长时间工作容易导致失眠，助眠的茶可以帮助睡眠，缓解疲惫感。

首选当属桑叶茶，桑叶茶有镇静作用，能够缓解疲劳，调整大脑的兴奋状态，并能促进睡眠。其次是玫瑰花茶，玫瑰花茶能够镇静情绪，舒缓身心，诱发睡意。还有一些具有泡脚效果的茶，例如菊花、金银花、薰衣草花茶，也可以起到助眠的作用。

4、预防脑病的茶

脑力劳动者经常需要高强度的工作，过度疲劳容易对大脑产生损伤。选择一些有益脑健康的茶，可以起到预防脑病的作用。

例如，银耳红枣茶、红豆薏米茶、五宝茶等都是具有滋补脑力、预防脑病的作用。其中五宝茶由菊花、茉莉花、桑叶、甘草、金银花五种中药材组成，能够预防老年痴呆、脑血管病等脑病。