1、选择适合的茶叶

肠道不好的人需要特别注意选择合适的茶叶，以避免加重病情。建议选择绿茶、白茶、乌龙茶等轻度发酵的茶叶。这些茶叶中含有大量的茶多酚，有助于增加肠道黏膜细胞的数量，提高肠道免疫力。同时，这些茶叶对于肠胃功能不好的人而言，不会产生刺激作用，有助于缓解症状。

2、不宜饮用的茶叶

肠道不好的人应该尽可能避免饮用刺激性强的茶叶，如红茶、咖啡、浓缩茶等。这类茶叶会加重肠胃负担，刺激肠道蠕动，从而引发腹泻或者便秘等症状。此外，茶叶中的咖啡因含量也需要注意，过高的咖啡因摄入会对肠道产生不利影响。

3、添加中草药调理

在选择适合的茶叶的同时，肠道不好的人还可以考虑在茶中添加一些中草药进行调理。比如，可以在绿茶中添加薄荷叶、陈皮、玫瑰花等中草药，这些中草药均具有清热解毒、理气健胃等功效，可以在饮茶的同时调理肠胃，缓解不适症状。

此外，还可以根据自身情况加入蒲公英、金银花、山楂等中草药，这些草药均具有清热毒、排毒通便的功效，可以促进肠道代谢废物，促进排便。

4、控制饮茶量和饮用时间

肠道不好的人在饮茶时需要控制饮用量，一次不宜超过200ml，每天不宜超过3~5杯。此外，最好在饭后1小时左右饮用茶水，不要空腹饮茶，以避免产生胃肠不适症状。

总之，肠道不好的人在饮茶时需要注意选择适合的茶叶，避免饮用刺激性强的茶叶，可以根据自身情况添加一些中草药进行调理，同时要控制饮用量和饮用时间，以保护肠道健康。