1、喝牛奶有益暖胃养胃

牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。适当地喝牛奶可以帮助促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，还可以缓解胃部不适。牛奶中的乳糖和乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。

不过需要提醒的是，部分人群可能对牛奶过敏或不能消化牛奶中的乳糖，建议在医生的指导下饮用。

2、脱脂牛奶较为适宜

相比全脂牛奶，脱脂牛奶中的脂肪含量较低，更容易消化。因此，如果你有胃肠道问题或吸收不良症状，可以优先选择脱脂牛奶。不过需要注意的是，脱脂牛奶中的蛋白质会稍微降低，所以需要适当增加蛋白质的摄入量。

3、加热牛奶更能温暖胃部

在冬季，喝一杯温暖的牛奶可以有效地缓解胃部不适。而且加热牛奶更容易被身体吸收。但是需要注意的是，过高的温度会破坏牛奶中的营养成分，导致牛奶变质。建议将牛奶加热到50-60度左右即可。

4、搭配谷物能更好地养胃

牛奶和谷物的搭配是一种非常健康的饮食方式。谷物中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动。而牛奶中的钙质和蛋白质可以提供身体所需的营养。在早餐或加餐时可以尝试搭配牛奶燕麦、牛奶麦片等食品。