1、清热解毒，喝绿茶

随着气候逐渐转暖，人们的体内湿气也随之增多，容易引发各种身体不适，绿茶是一种清热解毒的好选择。绿茶中的茶多酚有利于清除体内自由基，抗氧化作用强，同时还可以帮助消化、醒脑提神、降低血脂，增强免疫力，可谓是功能多多。

绿茶在饮用的时候需要掌握一定技巧，务必注意水温和浸泡时间。一般来说，水温以80℃-90℃为宜，而时间不宜过长，一次不超过3分钟即可。

2、润肺止咳，喝桑叶茶

桑叶茶是一种喝起来口感清爽、极具健康价值的茶品。桑叶富含粗纤维、叶绿素、类黄酮、蛋白质等复合营养物质，可以有效润肺止咳、降压明目。风寒感冒或是咳嗽病症患者可以多喝桑叶茶，有利于调节身体状况。

在准备桑叶茶时，需要注意将桑叶泡在80℃-90℃的水中，浸泡时间为3-5分钟即可。

3、解渴去燥，喝菊花茶

4月份天气干燥，很容易让人感到口渴、皮肤干燥。这个时候，适当喝一些清凉解渴、去燥生津的菊花茶，可以缓解燥热的情况，起到养生的作用。不过需要注意，有些人喝菊花茶会引起过敏反应，建议饮用前先咨询医生意见。

煮制菊花茶时，可以将干菊花用温水冲洗干净，然后用80℃-90℃的水进行浸泡，浸泡时间不宜过长，掌握在3-5分钟即可。

4、提神醒脑，喝普洱茶

普洱茶是中国特色茶品之一，其经过特殊的加工工序，具有较强的降脂降压作用，还能帮助消化。同时，普洱茶在饮用后能提神醒脑，起到消除疲劳、压力等的作用。

制作普洱茶时需要注意，先要将茶叶粗略清洗，然后放入壶中闷一会儿，让茶叶充分吸水，然后再用80℃-90℃的水进行浸泡，时间不宜过长，掌握在3-5分钟即可。