1、 湿气重的天气状况

天气潮湿是指空气中水分较多的状态，通常出现在梅雨季节、夏季高温多雨时期。这种天气状况容易导致身体不舒适，出现疲倦、头晕、食欲不振等症状。此时，我们可以选择适合的茶饮来消除体内湿气，提神醒脑。

推荐茶饮：菊花茶、绿茶。

2、 茶饮益处

菊花茶迎合了湿气重的燥热季节，具有清热解毒、去湿排毒的功效。绿茶中富含茶多酚和维生素C等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，加速身体的排毒功能。

同时，菊花茶的香气有助于提神醒脑，缓解疲劳，给人以爽朗的感觉；绿茶可增强人体免疫力，对抗湿气对身体的负面影响。

3、 茶饮制作方法

制作菊花茶：取干菊花10克，洗净后加入热水中，稍微焯水30秒，然后加滚水冲泡，大约5分钟后即可饮用，可根据个人口感加入适量的枸杞等配料。

制作绿茶：用沸水冲泡绿茶，一般应用80℃～90℃左右的水温冲泡，保持2-3分钟即可饮用。

4、 注意事项

在选择茶饮时，要根据自身的体质来调整比例，选择适合自己的茶饮。对于容易上火的人，不宜过量饮用菊花茶；对于胃寒体质的人，不宜多饮绿茶。

此外，在茶叶的存放、准备过程中，应注意清洁和卫生，避免茶叶受到污染。对于过于潮湿的环境，应妥善保存，避免受潮发霉，影响茶饮的口感和品质。