1、改善代谢与消化系统

上午空腹喝茶对于人体代谢和消化系统都有很好的调节作用。饮茶可以帮助人体祛除胃部宿便，刺激肠胃蠕动，缓解便秘。同时，茶叶中的茶多酚和咖啡因能够刺激胃酸分泌，帮助消化，因此上午空腹喝茶是有益的。

2、提高脑力和清醒度

咖啡因是茶的主要成分之一，能够刺激中枢神经系统，增强脑力。在上午喝茶可以提高思维敏捷度和清醒度，让人更加专注和精神。此外，茶叶中的氨基酸也能够调节神经系统，缓解精神压力，改善睡眠质量，提高工作效率。

3、含有多种抗氧化物

茶叶中含有多种抗氧化物，如茶多酚、维生素C和E等。这些物质能够清除自由基，防止氧化反应，保护细胞免受氧化损害。因此，经常饮茶可以降低心血管疾病、肿瘤等慢性病的发生率。

4、促进水分补充和身体代谢

上午喝茶还能够促进身体水分的补充和代谢的顺畅。尤其是在干燥的冬季，经常饮茶可以帮助身体保持水分平衡，防止口干舌燥。此外，茶叶中的多种成分也有助于身体的新陈代谢，有利于身体健康。