1、绿茶

在炎炎夏日，人体会排出大量的汗液。绿茶虽然不会立刻让我们觉得凉爽，但它能够有效地清理人体内的毒素，起到凉血利喉的效果。此外，由于绿茶中含有咖啡因，所以它不仅可以帮助提神醒脑，还能有效增强人体的新陈代谢。

但需要注意的是，绿茶过量会刺激身体，所以每天适量饮用即可。

2、菊花茶

夏天气温高，很容易使人们感到烦躁不安，不易入睡。这时不妨选择菊花茶，因为它具有清热解毒、消炎镇痛、镇静安神、滋阴润燥等功效。

热天适量食用菊花茶，能够消除口干舌燥、头晕、恶心等不适症状，还能起到滋阴润燥、清热解毒的作用。

3、柠檬茶

夏天天气炎热，热量过剩、感冒发热时，可以喝一些柠檬茶以减轻身体不适。柠檬茶具有清热解毒、消炎、止咳、镇痛、促进伤口愈合等功效。

此外，柠檬茶中富含大量的维生素C，还能美容养颜。但要注意，过量饮用柠檬茶会导致牙齿变黄，加糖后也会影响健康，所以每天1-2杯即可。

4、薄荷茶

薄荷能够有效地降温解暑，是夏天家庭必备的饮品之一。薄荷茶不仅可以解暑、清热，还能止咳化痰、舒经活络、提神醒脑，是一种非常健康的饮品。

但需要注意，薄荷茶过量会导致口干舌燥，同时由于薄荷中的精油成分，它会对胃肠道有一定的刺激作用，导致胃口不适或腹泻，因此也要适量饮用。