1、为什么久坐的人要喝茶？

如今，大部分职业都需要长时间坐在电脑前办公，或是长时间开车等，这使得许多人存在久坐不动的情况。长时间久坐容易引起许多健康问题，如肥胖、心血管疾病等，而茶叶中含有的多种生物活性成分，能起到一定的药食同源、保健作用，有助于解决这些问题。

茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶氨酸等成分对人体有多种益处。例如，茶多酚具有抗氧化、降脂等功效；儿茶素则能起到减肥、降血糖的作用；而茶氨酸则有助于缓解紧张和提高精神状态。久坐的人饮用茶水不仅能解渴，还能带来健康益处。

2、推荐喝什么茶？

久坐的人最好选择一些茶性温和、口感好的茶叶，例如绿茶、白茶、花茶等。这些茶叶容易入口不会太苦涩，也不会刺激肠胃，适合长时间饮用。同时这些茶叶中所含的多种成分具有抗氧化、降脂、降血糖、提神等作用，非常适合久坐不动的上班族选择。

如果需要一些提神醒脑的效果，可以选择一些茶氨酸含量高的茶叶，如龙井、碧螺春等。

3、如何选择合适的茶叶？

选择合适的茶叶，要根据自己的口味和身体情况进行选择。如果对茶叶有一定了解，可以根据不同种类茶叶的功效来选择适合自己的茶叶。如果对茶叶不太了解，可以选择比较知名的品牌和正规的销售渠道。同时，在制茶过程中，也要注意选用新鲜的茶叶，这样茶叶才可能保存良好、口感好、营养含量高。

4、饮茶应注意的事项

久坐的人饮茶应注意以下几点：

1、不可过量：饮茶也要适量，不可过量，否则也会对身体造成伤害。

2、避免空腹：饮茶切忌空腹，要先进食后再饮茶，以免对胃肠造成刺激。同时，饮茶后也不要马上进食。

3、注意饮茶时间：最好在午餐、下午茶时间、晚餐等正餐时间饮茶，晚上避免饮用，以免影响睡眠。