1、茶水能帮助人们保健身体

茶水含有丰富的营养成分，对人体健康有很多好处。比如，绿茶中含有大量的茶多酚，这些化合物有助于延缓衰老、预防心血管疾病、清理肠道毒素等；黑茶中含有更多的茶多酚和类黄酮，这些化合物有助于降血压、预防骨质疏松等。此外，花草茶和水果茶中还含有许多维生素和矿物质，不仅可以补充人体所需的营养，还可以帮助调节身体机能。

除此之外，喝茶水还可以消除口干舌燥，增加口腔的湿润，对预防口腔疾病也有一定的作用。此外，茶水对肝脏、肾脏等器官也有一定的保护作用。

2、茶水可以起到帮助失眠的作用

对于一些人来说，睡眠质量不佳是一个长期困扰他们的问题。而茶水中含有的茶氨酸和褪黑激素等物质有助于帮助人们放松身心，入睡更容易。尤其是一些轻度的失眠患者，喝一杯温热的茶水可能就可以缓解他们的睡眠问题。当然，如果是一些慢性的失眠病人，还需要在医生的指导下进行治疗。

3、茶水有助于提高人们的免疫力

茶水中还含有多种有效的抗氧化物质，这些物质除了具有抗氧化的作用外，还可以帮助防止机体被外界病毒入侵。同时，茶水中还含有茶碱和咖啡因等成分，这些物质可以起到提神醒脑的作用。此外，一些花草茶和水果茶还含有丰富的维生素C，有助于增强机体免疫力，并有助于防止感冒等疾病的发生。

4、茶水可以促进人们的消化吸收

茶水不仅可以起到帮助肠道清理毒素的作用，还能够帮助促进机体的消化吸收。茶水可以起到增加胃液分泌的作用，从而帮助消化食物。此外，茶水中的茶多酚和类黄酮等物质可以帮助肠道养护，保持肠道健康，预防便秘等问题。对于有肠胃问题的人来说，喝一杯淡茶水可能就可以有所缓解。