什么茶去寒湿

随着气温的骤降，很多人开始感受到身体的寒湿，比如手脚冰凉、容易疲倦乏力、易感冒等。而一杯去寒湿的茶，不仅可以暖身提神，还有促进新陈代谢、排毒养颜等功效。下面就为大家介绍几种可以去寒湿的茶。

1、生姜茶

生姜茶是去寒湿的首选。生姜有温热的性质，可以消除身体的寒湿，而且还有助于促进血液循环、增强免疫力，对于预防感冒也有一定的功效。制作生姜茶很简单，只需要将一块姜片捣碎，放入沸水中浸泡几分钟就可以饮用。如果想要更加温暖，可以加入一些红糖。

2、桂花茶

桂花茶具有温暖身体、驱寒祛湿的功效。桂花含有挥发油和黄酮类化合物，可以促进血液循环、加速新陈代谢，对于缓解疲劳、提高身体免疫力有很大的帮助。制作桂花茶也很简单，只需要将一小把桂花放进沸水中，稍微焯一下即可。如果口感偏淡，可以加些蜂蜜。

3、红枣茶

红枣茶是一种好喝又好做的茶。红枣中富含多种维生素，具有补气、益血、滋润肌肤的功效，适合寒湿体质的人士食用。制作红枣茶也很简单，只需要将数个红枣放入沸水中，焯一下即可。

4、菊花茶

菊花茶不仅可以清热解毒、明目润肺，还有祛风散寒、去湿消肿的功效。对于容易手脚冰凉的人士来说，喝上一杯菊花茶可以快速改善。制作菊花茶也很容易，只需要将适量菊花倒入杯中，注入沸水即可。可以搭配冰糖或者红枣一起煮，会更加美味。

以上这些茶都有去寒湿的功效，不同的人可以选择不同的茶饮，以达到更好的效果。当然，除了饮茶以外，平时要保持适当的运动、衣着保暖、饮食清淡等习惯也很重要。