1、体质较弱的人可以适量饮茶

对于体弱多病的人来说，适量饮茶可以起到一定的保健作用。例如，对于老年人、孕妇、儿童等身体较为脆弱的群体，秋冬季节可以选择一些温性茶饮，如红茶、普洱茶、菊花茶等，帮助身体保暖，并且还可以起到安神、解压的作用。

另外，对于体质偏寒的人，也可以适量饮用一些温性茶水，来调节身体内部的气温，减轻寒冷引起的不适。

2、体内湿气重的人应避免饮茶

如果你属于体内湿气重的体质，那么应该避免饮用过多的茶水。特别是一些蕴含较多咖啡因的茶种，如绿茶、红茶、乌龙茶等，会刺激肠胃消化功能，同时还可能对身体产生一定的刺激作用，容易让身体内部产生异味，助长湿气。

不过如果你喜欢喝茶，可以选择一些清热去湿的茶水，如菊花茶、绿豆芽茶等。这类茶水可以适当增强体内湿气的排出，调节身体内部的水分平衡，对身体健康也有一定的好处。

3、体内气血不足的人可以选择一些有益的茶水

如果你属于体内气血不足的体质，可以选择一些有益的茶水，如黄花菜茶、玫瑰花茶等。这类茶水可以起到活血、美容的作用，并且还可以调节体内气血运行，对于改善体质有很好的帮助。

此外，对于长期熬夜、工作压力较大的人，也可以选择一些具有清热解毒作用的花茶来饮用，如玫瑰花茶、菊花茶等，帮助身体排出体内毒素，调节身体内部的气血、水分等平衡。

4、不宜饮茶的人群

最后还要提醒一下，有些人不宜喝茶。如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎等胃肠疾病患者就不适宜饮茶。同时，因绿茶、红茶、青茶等茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，对于心脏病患者、高血压患者来说也要谨慎饮用，以免对身体造成不良影响。