1、绿茶

绿茶是许多人日常饮品之一，同时也是增强免疫力的不二选择之一。绿茶中含有丰富的多酚类物质，这些物质可以帮助提高免疫力，并且绿茶中的多酚类物质还可以协助身体清除自由基，减缓衰老速度。此外，绿茶中的氨基酸、咖啡因等物质也有促进免疫力提升的效果，其中的黄酮类抗氧化剂更是有一定的抗肿瘤作用。

2、红茶

红茶在我们日常的饮食中相对比较常见，红茶中的茶多酚、包括氧化酶酚和儿茶素等化合物可增强人体免疫功能，防止细胞损伤，有效抵御各种疾病，例如口腔溃疡、感冒等。此外，红茶还含有具有减少紫外线和烟草烟雾刺激的黄酮类化合物，有人口腔健康的辅助作用。

3、黑茶

黑茶是经过长时间经过发酵，具有独特的香味和口感。黑茶中的化学成分更加复杂，多数黑茶胶质和脂肪类物质都拥有增强身体免疫力的效果。此外，黑茶中富含维生素B1、B2、C、E以及钙、鉄、锌等微量元素，对促进身体新陈代谢、补充身体水分、增强身体免疫力都有一定的作用。

4、菊花茶

菊花茶是由菊花泡制而成，在中国传统医学中，菊花也有着清热解毒，抗菌消炎的作用，在日常生活中可用于治疗感冒、咽炎、口腔溃疡等疾病。菊花茶中含有的菊花苷、硒、维生素C等物质，可帮助排毒，加速人体新陈代谢，提高身体的免疫力，增强细胞对氧化物的抵抗力使人更健康。