1、花草茶

感冒的时候，身体本身就很虚弱，药性较大的茶不利于身体恢复，反而会对肠胃产生刺激。

因此，花草茶是一个不错的选择。其中，薄荷茶、菊花茶、桑菊花茶常常被用来缓解感冒症状。薄荷有消炎和解毒的作用，对消除感冒引起的鼻塞和喉咙肿痛有很好的缓解作用；而菊花则有清热解毒的功效，有助于缓解感冒引起的咳嗽、头痛等症状；桑菊花茶中含有的维生素C和热量较低，不会让病人感到过度疲劳。

另外，鲜姜、枸杞、茉莉花等也是很好的选择。

2、绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化物质，能够增强免疫力，从而有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

同时，绿茶中含有大量的儿茶素和咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，帮助感冒患者缓解疲劳。

但是，由于绿茶中的咖啡因含量较高，有可能会影响患者的睡眠质量，因此感冒期间不适宜大量饮用。

3、姜茶

姜茶是一种非常受欢迎的中药茶，在感冒症状出现时，可以用来缓解低烧、头痛、咳嗽等症状。

将姜泥和柠檬汁加入温水中冲泡，即可制成姜茶。姜茶中的姜辣素具有较强的抗炎作用，能够缓解喉咙疼痛、消除鼻塞，还能够增强身体对病毒的抵抗能力。

但是，由于姜辣素的辣味很强，感冒患者需要特别注意饮用量，不要过度刺激胃肠道。

4、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶中含有的维生素C和蜂蜜能够缓解喉咙肿痛和咳嗽，同时具有舒缓情绪的作用。

将柠檬汁、蜂蜜和温水充分混合后饮用，可以有效提高身体免疫力，加速病毒的排出，从而使感冒早日康复。

但是，蜜的补益作用并不适合所有感冒患者，有糖尿病或者低血糖症状的患者需要慎重饮用。