1、什么是身体寒湿

身体寒湿是指人体内部湿气过多并无法排解，同时寒气也过重，导致身体出现浑身发冷，四肢发凉，容易疲倦、食欲不振等症状。此时需要调理身体，喝一些适合身体寒湿的茶可以很好的缓解症状。

2、什么样的茶适合身体寒湿

2.1薄荷茶：薄荷茶具有清热化湿的功效，可以缓解身体寒湿，舒缓头痛、恶心等不适症状。

2.2姜茶：姜茶有着温暖身体的效果，可以消除身体寒湿症状。同时姜茶还有促进消化的功效，可以缓解胃部不适。

2.3桑叶茶：桑叶茶有着凉血利尿的功效，可以帮助身体排湿，同时补血补养。

2.4山楂茶：山楂茶有着健脾化湿的功效，可以缓解身体湿气症状，还可以促进胃肠蠕动。

3、如何正确饮茶调理身体寒湿

3.1饮用量：根据个人情况，每次建议饮用200毫升左右的茶水，避免饮用过量导致身体不适。

3.2饮用时间：最好在饭后1小时饮用，可以促进身体的消化吸收，同时提高免疫力。

3.3饮用温度：身体寒湿需要保暖，可以适当加温饮用茶水，但不要过烫，以避免烫伤口腔黏膜。

4、什么应该避免饮用

4.1茶叶含咖啡因较多的茶，如红茶、乌龙茶等。咖啡因会刺激神经和心脏，不利于消化，容易加重身体寒湿症状。

4.2太凉性的茶，如绿茶、菊花茶等。这类茶叶对身体寒湿的调理作用不如其他茶叶明显，避免过多饮用。

4.3甜食类茶，如蜜糖茶、奶茶等。甜食类茶虽然口感好，但会增加身体湿气，容易加重身体寒湿。