1、茶叶的选择

喉咙发炎时，可以选择一些有消炎抗菌作用的茶叶来喝，比如绿茶、菊花茶、金银花茶等，这些茶叶都含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有减轻喉咙肿痛和缓解喉咙红肿的作用。

此外，可以选择一些清热解毒的茶叶，如薄荷茶、石菖蒲茶等，这些茶叶可以净化口腔细菌，杀灭病毒，缓解喉咙疼痛，同时还可以帮助缓解头痛、咳嗽等症状。

2、茶叶的制法

当喉咙发炎时，最好选择浓茶水来喝，这样能够更好地起到止咳化痰的作用，同时还可以加速体内毒素的排出，促进自愈。一般来说，每次冲泡茶叶的量不要超过10克，水温最好不要过高，最好在80℃左右，这样不仅可以保持茶叶的营养成分，还可以避免对嗓子的刺激。

3、茶叶的常温饮用

在喉咙发炎期间，最好不要将茶叶加热或加冰饮用，这样可能会刺激喉咙黏膜，加重喉咙不适。而通过将茶叶冷却到室温或稍微加温后饮用，可以更好地发挥茶叶的效果，对喉咙发炎有一定的缓解作用。此外，频繁饮用白开水、淡盐水等液体也是缓解喉咙炎症的有效方法。

4、注意事项

虽然茶叶对于缓解喉咙发炎有很好的作用，但是也需要注意一些问题。首先，喉咙发炎期间，需要较多的休息，不能长时间使用嗓子，避免情绪过于激动，同时要保持室内空气流通。此外，避免饮用过于烈性的茶叶，如红茶、普洱茶等，这些茶叶有可能会刺激喉咙，造成不适。最后，喉咙发炎严重的患者需要及时就医，选择合适的治疗措施。