1、加入蜂蜜

红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，但是饮用过量会对肠胃产生负担。加入蜂蜜可以中和茶多酚的刺激性，减轻对肠胃的刺激，同时蜂蜜也具有很好的抗氧化作用，跟茶多酚共同作用可以更好地抵抗自由基对身体的伤害。

2、加入柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，调节身体酸碱平衡，提高免疫力。加入柠檬可以增加红茶的酸性，使茶味更加清新，同时柠檬酸与茶多酚结合能够增加对铁元素的吸收。

3、加入牛奶

加入牛奶可以使红茶变得更加醇厚，掩盖茶中的苦涩和涩味，呈现出更加顺滑的口感。同时，牛奶中的乳糖能够缓解茶叶中的咖啡因对身体的刺激，减轻对胃部的负担，从而更加舒适地享受红茶的美味。

4、加入花果香料

在红茶中加入一些花果香料，可以丰富茶的口味，增加美感。不同的花果香料有不同的疗效，例如玫瑰可以活血调经，桂花可以解郁醒神，枸杞可以明目润肺。因此，根据个人需要和口味选择相应的花果，能够为身体和心情带来多重好处。