1、富含抗氧化物质

绿茶是一种富含抗氧化物质的饮品。茶叶中的抗氧化物质主要是茶多酚，这些茶多酚可以捕捉自由基，防止自由基对人体细胞的损伤。茶多酚不仅有抗氧化作用，还具有抗糖尿病、抗癌、抗衰老等多种作用。因此，喝绿茶可以帮助缓解身体疲劳，提高身体抵抗力。

2、提神醒脑

绿茶中含有适量的咖啡因，但咖啡因的含量相对于咖啡和可乐等饮品来说，比较低。适量的咖啡因可以促进人体中枢神经系统的兴奋，让人产生轻微的兴奋感。同时，绿茶中还含有茶氨酸和茶多酚等物质，这些物质可以抑制人体中某些神经传递物质的降解作用，进而达到一定的镇静效果。所以，适量饮用绿茶可以使人兴奋，但不会让人产生焦虑感。

3、促进新陈代谢

绿茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，这些成分可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，达到减肥和保持身体健康的效果。茶多酚还可以阻止身体对脂肪和淀粉的吸收，从而达到减肥的作用。

4、舒缓情绪

绿茶中含有茶氨酸和茶多酚等物质，这些物质可以促进人体中的γ-氨基丁酸（GABA）的合成，GABA是一种神经递质，可以舒缓情绪、缓解压力、促进睡眠等作用。此外，茶多酚还可以促进脑血流量的增加，提高大脑的供氧量，从而使人感到轻松愉悦。