什么茶不会睡觉

喝茶已经是中国文化的一部分，茶不仅能够提神醒脑、去除疲劳，还有一些特别的茶可以帮助我们改善睡眠质量。下面我们就来看看，“什么茶不会睡觉”。

1、龙井茶

龙井茶是著名的绿茶之一，茶叶形态扁平、整齐，色泽翠绿。其中的茶多酚、氨基酸等成分，有助于改善睡眠。

茶多酚可以抵御氧化反应，抗氧化作用有助于宁静心情，保持良好睡眠。氨基酸可以促进人体血氧供应，改善血液循环，从而提高睡眠质量。

2、柠檬草茶

柠檬草茶是非常有益健康的一种饮品，它的香味清新怡人，而且也有一些抗氧化物质。柠檬草茶通常被用于改善失眠、神经紧张、焦虑等问题。

柠檬草茶富含胆碱，可促进人体神经系统的正常运作。此外，它还可以帮助放松肌肉，缓解压力情绪，有助于安然入睡。

3、白色茶

白茶是指新芽或者开花前未成熟的茶叶，采摘后阴干。白茶所含的儿茶酚比较少，但富含氨基酸、类黄酮等成分，形成了白茶独有的茶香。

白茶中含有一种名为茶肽的化合物，可摄取后调节人体皮质下的神经内分泌系统，使其达到平衡状态，从而促进睡眠。

4、菊花茶

菊花是一种常见的中药材，也是制作茶类饮品的常用材料之一。菊花茶常常被用于治疗哮喘、头痛、眼疲劳等症状。

菊花所富含的黄酮类物质能够促进血液中的神经递质合成，有镇静、抗抑郁、提高睡眠质量等作用。此外，菊花具有清热解毒、止消炎等功效，对于平日内找平失眠的人来说是不可多得的选择。