1、预防与缓解慢性疾病

中茶含有大量的茶多酚和儿茶素等营养成分，这些物质能够有效抑制人体内的自由基的产生，起到很好的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生，同时也可缓解疾病的症状，保持身体健康。

此外，在现代人的生活中，长时间坐着、缺乏运动是导致慢性疾病的一个重要原因，适量饮用中茶有助于促进人体新陈代谢，增强机体免疫力，增强体质，预防疾病的发生和发展。

2、美容养颜

中茶含有茶多酚，这是一种很好的天然抗氧化剂，具有很强的抗衰老作用。此外，在中茶中还含有多种微量元素和维生素，如钙、铁、锌、硒、维生素B等，有助于促进肌肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，同时也可以改善肤色，让人看起来更加年轻有活力。

多喝中茶还有助于清除体内毒素，减轻人体内的毒素积累造成的皮肤粗糙、暗沉等问题，让肌肤更加健康美丽。

3、改善消化系统和心理健康

中茶还有助于促进人体的消化系统健康。中茶含有茶多酚和儿茶素等物质，可促进肠胃消化液的分泌，帮助人们更好地消化食物。此外，中茶中还含有一些温和的刺激物质，可以刺激肠胃运动，改善便秘问题。

此外，科学家还研究发现中茶中含有一种叫做L-氨基酸的物质，它能够促进脑部神经递质的正常分泌，有助于缓解压力，减少焦虑症状和抑郁症状，对心理健康有很好的保健作用。

4、增强体力和延缓疲劳感

中茶中含有咖啡因和茶氨酸等物质，这些物质可以通过刺激中枢神经系统产生兴奋作用，有助于增强人体机能，缓解疲劳感。中茶所含的咖啡因摄入量虽然低于咖啡，但仍有刺激作用。适量饮用有益于提高精力和体力，增强心肺功能，对身体有好处。

除此之外，中茶中含有茶氨酸等物质，对神经系统的影响要比咖啡因要温和许多，这种物质能够减缓神经对肌肉的控制，使身体在运动和劳动中更加放松和自在，达到缓解疲劳和放松身心的效果。