1、促进健康的好处

一直以来，茶叶都有很多被证实的健康好处。碧螺春是其中一种绿茶，它被证明含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚，可帮助预防许多疾病，如心脏病，癌症等。此外，碧螺春还含有咖啡因，可以帮助提高注意力和警觉性。

虽然喝茶无法替代医生的建议，但饮用碧螺春可以作为一种增强身体健康的途径。

2、有助于减轻焦虑和压力

碧螺春所含有的茶氨酸和咖啡因有助于增加γ-氨基丁酸（GABA）的水平。GABA是一种神经递质，它可以调节神经系统，减少焦虑和压力。这也是为什么许多人会选择喝一杯热茶来缓解压力和放松身体。

当然，事实上咖啡因本身也可能增加焦虑和紧张的感觉，这是因为它会促进肾上腺素和其他有力的神经递质的分泌。因此，为了享受碧螺春消除压力的好处，我们要注意适度的饮用。

3、对身体有负面影响的坏处

虽然喝碧螺春有益健康，但无论什么东西都需要适量。如果饮用过量，它可能会产生一些不良反应，如恶心、头痛、不安、心悸等。否则，碧螺春中含有咖啡因会影响睡眠质量，进而影响正常的睡眠模式，影响白天的工作和活动。此外，如果你正在服用某些药物，例如兴奋剂或处方药，请务必先询问医生是否安全。

4、碧螺春的适宜饮用量

据专家建议，成年人每天的咖啡因摄入量不应超过300-400毫克。每次饮用碧螺春的咖啡因含量与咖啡相似，每杯30毫升的碧螺春含有大约20-60毫克的咖啡因，因此我们应该注意每天饮用量的控制，以免产生负面影响。

总之，喝碧螺春有很多的好处，包括健康、减轻压力等，但我们在饮用时一定要注意适量，这样才能让我们在享受它带来的好处的同时，最大程度地避免潜在的负面影响。