1、白茶的营养成分

白茶是一种相对较为纯净的茶，甚至有人把它称为“天然矿泉水”。因为白茶中不仅含有茶多酚、咖啡因等常见成分，还含有糖类、氨基酸、维生素C和微量元素等多种营养成分。其中糖类和氨基酸可以为人体提供能量，维生素C可以增强免疫力，微量元素有助于促进新陈代谢。

所以，经常饮用白茶可以均衡摄取各种成分，满足人体所需营养，加强身体免疫力。

2、白茶的抗氧化作用

茶多酚是茶叶为数不多的抗氧化物质，但是在加工过程中，茶多酚含量会减少。而白茶是不经过揉捻和发酵处理的，所以茶多酚残留比较多，抗氧化功能较强。同时，白茶中还存在着一些未酶化的多酚类物质，这些物质被认为是一种天然的抗氧化物。

因此，经常饮用白茶能够帮助身体减少氧化损伤，有助于延缓衰老、预防各种慢性疾病。

3、白茶的降脂作用

白茶中所含的多酚物质能够减轻人体对脂肪的吸收，通过降低血脂，达到一定的降脂作用。同时，白茶中的咖啡因还有利尿作用，可以加速人体代谢废物和多余脂肪的排出。

因此，经常饮用白茶有助于控制血脂、减少脂肪囤积，预防肥胖等相关疾病。

4、白茶的镇静作用

白茶中的咖啡因虽然含量比绿茶和红茶少，但是白茶中还含有一种天然的儿茶素，它能够缓解神经系统过度兴奋，有帮助人们放松身心的作用。

因此，经常饮用白茶有助于调节情绪，缓解压力，促进睡眠。