1、预防疾病

经常饮茶可以预防很多疾病，例如心血管疾病、癌症、糖尿病等等。茶叶中的茶多酚等营养物质具有抗氧化和抗炎作用，可以减少自由基对人体的损害，降低炎症反应，从而保护心血管健康并预防癌症的发生。此外，茶叶中的茶多糖可以降低血糖，有助于预防糖尿病。

2、提高免疫力

茶叶中的儿茶素、茶硷等成分对免疫系统有良好的调节作用。经常饮茶可以提高机体的免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

3、助于消化

饮茶可以促进胃肠蠕动，提高消化液分泌，帮助消化吸收。尤其是茶叶中的茶碱、茶皂素等成分可以刺激胃肠蠕动，促进食物消化，避免便秘。

4、茶渣含铅

虽然饮茶有很多好处，但是需要注意的是茶渣中含有铅。如果经常摄入含铅过多的茶叶，会增加铅在体内的积累量，对身体造成负面影响。因此，在饮茶时要注意控制茶渣的摄入量。