1、缓解疲劳、促进睡眠

桂莲花茶含有丰富的β-谷甾醇和糖类等成分，具有一定的镇静作用。晚上喝上一杯益智、清热的桂莲花茶，不但可以缓解疲劳，还能够促进睡眠。同时，它还可以调节自主神经，有一些帮助缓解精神压力，降低焦虑的作用。

2、美容养颜、抗氧化

桂莲花茶中的多酚类化合物等成分，具有很好的抗氧化作用。多酚类化合物能够清除自由基，减少身体细胞因氧化而产生的伤害，有效地抗衰老、美容养颜。此外，桂莲花茶的多酚类物质还具有降血压、降血糖的作用，对于预防高血压、糖尿病等疾病也有一定的保健作用。

3、清肝明目、减轻口干舌燥

桂莲花茶还有清肝明目的功效。常常用于治疗肝火旺盛、引起的眼干涩、目视模糊等症状。同时，桂莲花茶也可以清热解渴，减轻口干舌燥的症状。具有利尿和消胀的作用，可帮助人体去除多余的水分和废物，加速身体新陈代谢，提高人体免疫力。

4、调节肠胃、舒缓神经

桂莲花茶有一定的助消化作用，可以促进肠胃蠕动、缓解胃部不适以及肠胃问题。同时，它还有镇静、舒缓神经的作用，可用于缓解疼痛、疲劳、神经衰弱等症状。在日常生活中，只要适量饮用桂莲花茶，就可以发挥这些功效，帮助身体排毒养颜，增强心理调节能力，提高生活品质。