1、选择适合牙齿过敏的茶叶

牙齿过敏会导致牙齿在进食时产生疼痛和不适感，但这并不意味着您需要放弃茶叶。相反，适当选择茶叶可以缓解牙齿过敏。首先，应该避免浓烈的茶叶，如浓烈的咖啡、红茶和浓烟熏味的茶叶。代之而起的是温和的、口感柔和的白茶、绿茶或者草药茶等。这些茶叶含有或者不含咖啡因，但都有抗氧化、抗炎和抗菌的作用，能够保护口腔健康。

2、强调嚼浸泡过的茶叶

牙齿过敏的病人可以通过口中保持茶叶的多种化合物来缓解疼痛和不适感。一个简单的方法是嚼浸泡过的草药茶或者绿茶，这样可以让相关的多种化合物直接接触到口腔周围的牙齿和牙龈，从而有效地缓解症状。

但是需要注意的是，选择嚼的茶叶应该是浸泡过并留有一定的水分，这样可以更容易地嚼碎，同时更容易让营养成分完全释放出来。

3、加入适度的口香糖

如果您不想嚼茶叶，那么使用适度的口香糖也是一种好的缓解牙齿过敏的方法。在购买口香糖时，应该选择一些含有茶叶提取物、绿茶、甘草和木糖醇等成分的口香糖，这些成分能够减轻口腔炎症和不适感。需要注意的是，这种方法并不适用于过敏牙齿较为严重的患者，因为口香糖会使牙齿的敏感程度增加。

4、定期洗牙并注意日常饮食

定期洗牙和牙齿日常清洁十分重要，这可以让你从根本上减轻牙齿过敏。建议每年至少进行两次洗牙操作，并且避免一些酸性或者甜食品，这些会对牙齿造成损伤。保证口腔的卫生和清洁，是减轻牙齿过敏的基础之一。