高血压喝什么荼有效果

1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，对于高血压等心血管疾病具有一定的预防和辅助治疗作用。茶多酚具有一定的降压作用，能够增强血管内皮细胞的弹性，减少血脂和胆固醇的堆积。儿茶素则能够抗氧化，保护血管壁。

建议：每天喝3-4杯绿茶，不宜在空腹时饮用。

2、花草茶

花草茶中的多种植物营养素，如茯苓酚、甘露醇、柚皮苷等成分，具有一定的降压作用，能够促进体内代谢物质的清除，从而减轻心脏的负担。

建议：花草茶的选择以菊花、金银花、桑叶、枸杞等为宜。每天饮用一到两杯即可。

3、红枣茶

红枣茶富含丰富的维生素C和铁，能够活血通脉、健脾益胃、补气养血，有助于降低血压。红枣茶还具有一定的抗疲劳、抗衰老作用，可以缓解疲劳、提高身体免疫力。

建议：将适量红枣放入瓦制或陶制茶壶中，用沸水冲泡即可。每天可以饮用一到两杯。

4、菊花茶

菊花茶中含有多种营养成分，具有清热解毒、降低血压的作用。研究表明，菊花茶能够促进胆固醇和甘油三酯的代谢，减少脂肪和胆固醇在血管内的积聚，对于预防冠心病、心肌梗死等心血管疾病有一定的帮助作用。

建议：每天饮用一到两杯菊花茶，早晚服用均可。