1、绿茶

绿茶中含有的咖啡因、茶多酚、氨基酸等成分，能够促进大脑的血液循环和代谢，有助于提高大脑的活力和警觉性，同时还可以改善记忆力和学习能力。

但是，饮用绿茶时一定要注意不要过量，否则会造成过度兴奋和失眠等不良反应。

2、菊花茶

夏季常喝菊花茶既能消暑解暑，还能提神醒脑，从而缓解疲劳。菊花茶中含有丰富的维生素C、凝聚素、氨基酸等成分，有助于提高免疫力和抗氧化能力，同时也有利尿的作用，有利于排泄体内多余的水分和废物。

不过，由于菊花茶性寒凉，容易导致手脚发凉，因此不宜过量饮用。

3、柠檬茶

柠檬茶中富含的维生素C和抗氧化物质，能够有效地促进新陈代谢，提高身体的免疫力。同时，柠檬还具有清热解毒的作用，能够有效地解决由暑热引起的肠胃不适、口干燥等问题。

但是，柠檬茶中的柠檬酸含量较高，容易对胃肠道造成刺激，因此不宜空腹饮用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的维生素C、花青素等成分，能够美白肌肤，提高人体免疫力和抗氧化能力。同时，玫瑰花还具有镇静、安神、改善睡眠的作用，有助于缓解压力和疲劳。

但是，由于玫瑰花茶性温暖，容易导致口干舌燥，因此不宜过量饮用。