1、饮用温水

脾胃不好的人不宜饮用过热或过凉的水，应该选择温水饮用。温水不仅可以缓解肠胃不适，还可提高身体的新陈代谢，促进循环系统的运转。

脾胃不好的人每天应饮用足够的水，但不宜在饮水中添加太多的糖或盐，以免增加肠胃负担。为了让饮用水更加健康，推荐安装净水器进行过滤，这样可以去除水中的杂质，让水更加清洁健康。

2、选择适宜的茶水

脾胃不好的人可以选择一些清淡的茶水，如绿茶、花茶、菊花茶等。这些茶水具有清火、解毒、利尿的作用，可以促进身体的新陈代谢。

但是，对于肠胃不好的人来说，饮茶时间和量也需注意，不要在空腹时饮用，也不宜过量。此外，有些人可能对茶叶中的咖啡因或茶碱过敏，出现不适，需谨慎饮用。

3、低糖低盐的果汁

脾胃不好的人可以选择一些低糖低盐的果汁来饮用，如苹果汁、梨汁、西瓜汁等。这些果汁富含水分，具有滋润肠胃、软化粪便的作用。

但是，为了控制糖分和盐分的摄入，建议自己在家制作果汁，不要添加太多的糖或盐。同时，不要短时间内饮用大量果汁，以免增加肠胃负担。

4、绿豆薏米水

绿豆薏米是一种适合脾胃不好的人饮用的食材。绿豆具有清热解毒、润肠通便的作用，还可以清除体内产生的自由基，防止老化。薏米则能够健脾利湿、促进消化、调节人体代谢。

绿豆薏米水的制作方法也很简单，将适量的绿豆和薏米泡水后用清水煮沸即可。但需要注意的是，绿豆中含有一定的毒素，制作时需要将绿豆研磨去皮，才能饮用。