1、早上喝铁观音的好处

早上是喝铁观音的最适合的时间，一方面，喝茶可以清洗口腔、消除口臭，提高食欲；另一方面，铁观音茶中含有较高的茶碱和咖啡碱成分，能够刺激中枢神经，使人精神饱满，改善情绪，提高工作效率。

2、下午茶时间喝铁观音的好处

下午是人身体疲惫的时候，喝铁观音可以帮助提神醒脑，增强工作和学习效率，对于长期使用眼睛和大脑的上班族和学生而言，喝铁观音也有助于缓解眼疲劳和头痛，促进视力保健。

3、晚上喝铁观音的好处

晚上喝铁观音可以改善睡眠，放松身体，有利于身体按时安排代谢和排毒工作，缓解焦虑和烦躁情绪。但需要注意的是，晚上喝铁观音要避免过于浓烈的茶汤，以免茶碱和咖啡碱过多，与睡眠产生冲突。

4、饭后喝铁观音的好处

饭后喝铁观音有助于帮助消化和减轻脂肪摄入，由于铁观音茶中含有较高的茶多酚和单宁类物质，能够收敛肠胃、降低胃肠道中脂肪吸收率，减轻肥胖和体重过重等现象。