什么是冰岛黄叶片

冰岛黄叶片，学名Rhodiola rosea，是多肉植物中的一种，属于景天科黄叶片属。这种植物的生长地区比较广泛，分布于欧洲、亚洲及北美等地，尤以高纬度地区为主。在冰岛黄叶片的茎、叶和根部均含有多种对人体健康有益的成分，故在传统医学和现代药学中都有广泛的应用。

具体特点

冰岛黄叶片属于多年生草本植物，一般高度在10-60厘米之间，茎直立、分枝、株形生长，通常呈深绿色或蓝绿色。其叶子为肉质，主要为卵形或披针形，大小约为1-10厘米不等。花期一般在6-8月份，花色为淡黄色或黄绿色，花朵颜色鲜艳，花序为伞状花序，形状像松果状，一般直立。果实为三角形，上面有小凸起，很容易散发出清香。此外，冰岛黄叶片的根茎也非常粗壮，有利于储存养分。

功效与应用

冰岛黄叶片不仅美丽，还是一种非常有营养和药用价值的植物。其叶、茎和根部均含有多种人体所需的营养成分，如含有多种生物碱，尤其是所含的苯丙素类活性成分，具有中枢神经兴奋作用，有助于提高人体免疫力、抗疲劳、抗氧化等。此外，冰岛黄叶片还具有舒缓焦虑、改善睡眠，以及对抗抑郁等药效。同时，其根茎中含有多糖和醣类成分，有助于改善人体的免疫力和治疗癌症等多种疾病。

使用建议和注意事项

冰岛黄叶片不宜在空腹时使用，可以与饭后半小时内口服。对于成年人，推荐的每日用量为100-600毫克（mg），一般通过从药店或健康食品店购买胶囊或片剂的形式来摄取。化学感兴趣者亦可拿来提取黄酮系化合物。冰岛黄叶片不适合孕期妇女和乳母，同时也不建议长期超量摄入，以免引起不良反应。