1、抽烟的危害

抽烟对身体造成众多危害，如：增加肺癌、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等的风险。并且，抽烟还会导致口臭、口腔溃疡等问题。因此，建议尽量少或者不要抽烟。

如果已经成为烟民，可以通过喝茶来减轻抽烟对身体的伤害。

2、喝什么茶

茶中的茶多酚等有效物质可以中和烟草产生的自由基，减少吸二手烟对身体造成的伤害，同时还可以提神醒脑，缓解烟草的刺激，达到降低吸烟量的效果。

建议喝一些口感较为浓郁的黑茶、普洱茶或乌龙茶，其中以普洱茶的降低吸烟量的效果最为显著。

3、注意事项

虽然喝茶可以缓解抽烟对身体的影响，但是并不代表可以放心大胆地抽烟，只有控制好吸烟量才能减少对身体的危害。同时，茶中的咖啡因含量过高也会对身体产生负面影响，因此喝茶的量也需要控制。

此外，在喝茶的时候，也需要注意口腔卫生，避免茶渍对牙齿的伤害。