1、早上空腹饮用

金茯砖茶具有利尿、清热解毒、消食化滞的功效，在早晨饮用能够帮助清理胃肠经络，促进肠胃蠕动，有助于正常排便。同时，金茯砖茶可以刺激身体新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力。

但是需要注意的是，由于金茯砖茶具有一定的利尿作用，容易导致排尿增多，所以饮用后需要及时补充水分，以免脱水。

2、午餐后饮用

午餐后饮用金茯砖茶能够帮助消化，促进胃肠蠕动，缓解胃肠道不适。同时，由于金茯砖茶含有一定的茶多酚，可以抑制食物中的脂肪吸收，有助于控制体重。

需要注意的是，午餐后饮用金茯砖茶最好不要再吃太多的甜食或油腻的食物，以免影响胃肠的消化吸收。

3、下午茶时间饮用

下午喝杯金茯砖茶不仅可以提神醒脑、消除疲劳，还能保护视力，预防眼睛疲劳和干涩。而且，金茯砖茶中的茶多酚和维生素C有很好的抗氧化作用，能够对抗自由基的伤害，延缓衰老。

需要注意的是，下午饮用金茯砖茶不要过量，以免影响晚上的睡眠质量。

4、睡前一杯助眠

金茯砖茶中含有丰富的茶多酚和天然草本成分，具有镇静安神的功效，有助于减轻心理压力，放松身心，从而提高睡眠质量。

需要注意的是，晚上饮用金茯砖茶的时间要控制好，最好在睡前1-2个小时饮用，以免频繁上厕所影响睡眠。